MM都想讓自己的肌膚白白的、嫩嫩的，可是繁忙的工作，再加上夏季紫外線加強，讓MM很難照顧好自己的肌膚，常會出現色斑、皺紋以及痘痘等。中醫指出，MM在注重肌膚護理的同時，飲食上也要多加關注。下面小編就來介紹以下美容養顏食療方：

想要膚色好 推薦以下美容養顏食療方

雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏10克、薏米12克、玉竹12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。

制作：將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。

燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。

制作：將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。