秋季五款美食最瘦身  12-14

一、涼拌豆芽——排毒利水瘦下肢

將豆芽洗凈后，瀝干水。往鍋里添加適量的清水，待其煮開后將豆芽倒入鍋中，焯一會水，再將其撈出瀝干水，將其裝到容器中，添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒，將其攪拌均勻即可食用。這道菜不僅爽口，還能有助于下肢的排毒利水，讓你食用之后能輕松瘦出纖長美腿。

二、紅燒日本豆腐——抑制脂肪增長

將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色后添加些許水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐，輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。這道菜不僅美味，還能果腹、抑制脂肪增長，讓你食用之后就能輕松減肥瘦身。

三、泡菜豆腐鍋——潤腸通便

將辣白菜切成小段，豆腐切成厚塊。將蔥花倒入鍋中爆香，爾后將辣白菜倒入鍋中翻炒，片刻后往鍋中注入適量清水，待水開后將豆腐放入鍋中，再添加些許鹽與白糖，將其煮熟后即可出鍋食用。這道菜不僅美味，還能有助于潤腸通便，讓你吃著就能輕松減肥瘦身。

四、日式茶碗蒸蛋——促進排毒

將雞蛋打到容器中，將香菇洗凈切碎，也倒入容器中，添加些許鹽將其攪拌均勻，爾后用保鮮膜包裹好，放到隔水的鍋中蒸煮，待其熟透后添加些許香油即可。這道美味的餓蒸蛋不僅能給你飽腹感，還能有效的促進排毒，讓你吃著就能輕松減肥。

五、泡菜燕麥冷面——排毒消水瘦全身

將胡蘿卜絲用醋泡軟，芝麻醬加水調稀，花椒與大料家開水泡出味，添加些許醬油與白糖攪拌，片刻后放入冰箱冷藏。將燕麥面加開水泡軟，瀝干水后往面中添加些許大料汁，胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜，再淋上芝麻醬即可。這道美味的冷面不僅味道可口，它還能有效的抑制脂肪的產生，助你全身排毒消水，讓你吃著就能輕松減肥。