一周瘦7斤 香蕉減脂瘦身法  12-07

 在現(xiàn)代人觀念里，香蕉有清腸胃，治便秘的功效，因此受到多數(shù)人的青睞，尤其是女性朋友。可你知道香蕉也有減肥功效嗎?下面的這套“香蕉減肥法”，想瘦的女生不妨試試，幫你重塑曼妙身材!

       1、香蕉沙拉

       這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

       2、香蕉燕麥粥

       這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶 ，還可以加牛奶煮，更好吃!

       免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。

       3、酸奶香蕉

       這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

       4、香蕉豆?jié){

       香蕉一根，無糖豆?jié){100ML(可隨便自己的喜好調整豆?jié){的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100ML豆?jié){。香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后產即飲用。