節后排毒讓美麗由內而發 11-27

節日期間的美酒佳肴增加了過多的蛋白及脂肪類營養素，會增加消化系統及腎臟的負擔，甚至增加血脂的水平，不利于人體健康，也對皮膚狀況無益。節后最好做個腸胃清理，好由內改善皮膚的狀況。在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，所以我們要了解排毒的規律，養成良好的睡眠習慣，毒素趕走了，氣色也就好了！

    一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

    二、晚上11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

    三、凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

    四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

    五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
    六、早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

    七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！