過分節食減肥會缺鈣讓你“越減越肥” 11-27
過分節食減肥會缺鈣讓你越減越肥 11-27 為塑造美好身材MM們過分節食,但是會在無意中錯過不少高鈣食品,這
過分節食減肥會缺鈣讓你“越減越肥” 11-27
為塑造美好身材MM們過分節食,但是會在無意中錯過不少高鈣食品,這就是為什么有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用,鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放,還是以脂肪形式被貯存。也就是說,節食的過程中含“抑制脂肪”的鈣并沒有進食到,所以脂肪便難以消耗掉。
高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1.4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大,牛奶就是不錯的選擇,實際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成,不飽和脂肪酸攝入不足,也會降低身體吸收鈣的能力。鈣質是你減肥的秘方,切勿棄了美食,減肥又沒成功。