哪些食物可抗衰老

在這個追求美的時代里，衰老成了女人們最大的天敵，那么那些食物能讓我們的肌膚年齡低于我們的實際年齡呢?下面就由小編給您介紹幾種更讓您的肌膚重煥光彩的食物吧!

一：魚肉

能夠在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

二：冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

三：豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

四：圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。

五：牛奶

牛奶內含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

六：礦泉水

礦泉水可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。