美味和美腿

誰不想擁有一雙纖纖玉腿，像T型臺(tái)上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下，扭動(dòng)著纖細(xì)的腰肢、修長(zhǎng)的雙腿去“度量”百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。

≮美食原料≯
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。

≮美食做法≯
將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

≮專家說法≯
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣.一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量.β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

≮專家提醒≯
夜晚降臨時(shí)，千萬不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。