能讓你不知不覺減肥的這些瘦身食譜
能讓你不知不覺減肥的這些瘦身食譜 周一 早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午:燒牛肉、蔬菜
能讓你不知不覺減肥的這些瘦身食譜
周一
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
周二
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周三
早: 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。
中: 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚:牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋