快速有效之瘦身清湯

　清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。
 
　　小編推薦：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
   
    冬瓜肉粒湯
　　
    材料
 
　　冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
　　
    做法
　　
    清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
　　
    冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

    枸杞豬肝湯
　　
    材 料
　　
    枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。
　　
    做法
　　
    清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。
   
    開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對于食欲的控制尚不能隨心所欲。
　　
　番茄牛肉湯
　　
    材料
　　
    番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
　　
    做法
　　
    清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
　　
    牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

    節瓜魚片湯
　　
   材料

　 節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
　　
   做法

　 清水、姜片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
　　
  
   芥菜肉片湯
　　
   材 料

　 芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。
　　
   做法

　 清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。

   豆腐魚片生菜湯
　　
    材 料
　　
    豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。
　　
    做 法
　　
    清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成。