快速有效之瘦身清湯
快速有效之瘦身清湯
清湯有助清理腸胃,滋潤肌膚,而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子,減低食量。
小編推薦:雞能補元氣,雪蛤膏補腎、補肺、養顏,紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
冬瓜肉粒湯
材料
冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片、冬瓜粒滾熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
冬瓜纖維最能暢通胃腸,排出大便。
枸杞豬肝湯
材 料
枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。
做法
清水、姜片、枸骨滾15分鐘,加入豬肝慢火浸熟,再加入枸葉翻滾即成。
開始進行減重計劃時,因為還在適應期間,所以對于食欲的控制尚不能隨心所欲。
番茄牛肉湯
材料
番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。
做法
清水加人姜片煮滾,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。
節瓜魚片湯
材料
節瓜200克,魚片100克或魚肉100克,金菇1撮,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾,加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
芥菜肉片湯
材 料
芥菜膽200克,雞肉片或瘦肉片75克,姜2片,清水或冬菇腳水2杯。
做法
清水、姜片煮滾,加人芥菜灼熱,再加入肉片慢火浸熟即成。
豆腐魚片生菜湯
材 料
豆腐半件,魚片100克,生菜適量,清水2杯或冬菇腳湯2杯,姜1片。
做 法
清水、姜片煮滾,加入切片豆腐、魚片,慢火灼熟,撈起后再放人生菜即成。