讓你既美味又瘦身的2款減肥食譜

1、山楂銀菊茶

　　原料：銀花，菊花，山楂各10克

　　制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

　　服法：每日1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用

　　功效：清熱降壓，消積祛脂適用：肥胖癥，高脂血癥，高血壓等

2、番薯清腸方：

　　原料：番薯2個(gè)；

　　制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了；

　　服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。 本方為中國古代皇方，連食5~8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用；又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能；番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。

　　適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。