快速瘦臉食譜11款
快速瘦臉食譜11款 要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功,MM在平日的挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食
快速瘦臉食譜11款
要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功,MM在平日的挑選上,就應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝 一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
紅豆湯
每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,去豆只喝湯,能有效地排出身體多余的水分。
紅蘿卜
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小芹就愛上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又喔!
西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
冬瓜
利水消腫,經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分。
檸檬
可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
芝麻
新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。
堅果
充分的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。