營養美容餐可以讓皮膚變得更白嫩.

檸檬汁煨雞

　　原料：仔雞1只，檸檬汁、白糖、芝麻油、鹽、植物油各適量。

　　制作方法：

　　1.雞宰殺后。除去毛樁、內臟，斬成6分長、3分厚的小塊。

　　2.鍋放火上，燒熱鍋，放植物油，燒至油兒成熱時放雞塊入鍋煎至呈金黃色，加入清水1碗、適量檸檬汁、白糖、芝麻油，用文火煨30分鐘即成。

　　3.起鍋，用盤盛雞塊，將取汁后的鮮檸檬果肉切片排在盛盤的雞塊四圍，吃時可就食并蘸檸檬汁。

　　功效：本品有嫩膚、化痰下氣、祛身生津作用。用于面黃瘦弱，痰多咳嗽、咽痛口干、胃脘脹氣等癥。

　　魚膠紅棗粥

　　材料：魚膠30克(魚膠先切成絲)，紅棗適量，冰糖少許。

　　燉法：將所有用料用溫開水洗凈，放入鍋內，加兩碗開水，以大火煮沸后，改小火燉、溶化至一碗。

　　功效：此方具有調經、活血、補血、止咳等功效。特別適用于產前產后、術后、久咳不愈、體虛、。若堅持服用，營養均衡，保證讓您年輕多歲。

　　黃花瘦肉粥

　　原料：粳米100克、豬肉(瘦)100克、黃花菜50克、姜3克、鹽2克。

　　做法：

　　1. 粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分;

　　2. 瘦肉、黃花菜分別洗凈，瘦肉切片;

　　3. 姜去皮切絲;

　　4. 鍋內注入約1500毫升冷水;

　　5. 放入粳米煮至稍滾;

　　6. 放入肉片、黃花菜、姜絲，煮沸后改用小火慢慢熬煮;

　　7. 待粥稠后加鹽調味即可。

　　功效：黃花菜性味甘涼，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，與蛋白質同食，養顏。