三大竅門 晚上狂吃不長肉
三大竅門 晚上狂吃不長肉 如果到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,怕計劃功虧一簣,不吃,實在是很難受
三大竅門 晚上狂吃不長肉
如果到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,怕計劃功虧一簣,不吃,實在是很難受,這可怎么辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。
一、飯后4小時再睡
Q:白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好,晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐,不吃就太對不起媽媽了,怎么辦呢?
A:晚飯想吃好的?可以!4個小時以后再去睡。
特別提醒:正常情況下晚飯吃七八成飽為好,不能吃到撐了為止哦。
解密:其實這也沒啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度,睡前即使坐著寫東西都是一種運動,運動導致消化,脂肪自然就不會堆積。