生活中飲食排毒常見的這五大誤區

排毒食物有很多，但如果方式用得不對，則會造成反效果。要排清體內毒素，就要知道排毒有哪些誤區。每個人的體質都不同，只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法，才能夠事半功倍。以下為你介紹生活中的飲食排毒經典五大誤區：

    清腸誤區一：只吃蘋果

    蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

    清腸誤區二：空腹喝蜂蜜

    蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

    清腸誤區三：依賴減肥茶

    喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色；減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前；減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
    清腸誤區四：盲目吃木耳

    黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

    清腸誤區五：空腹喝涼牛奶

    空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。