注意--讓你長青春痘的發物

前言：痤瘡又稱“青春痘”，痤瘡易復發，而且經久難愈，其中飲食不當是一個重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發痤瘡。單靠藥物治療而不忌“發物”者，一般會痤瘡難愈。

在臨床上觀察到，燥紅膚質者好發青春痘，便秘是個重要因素。脂肪及蛋白質類食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發青春痘。

歸納起來，常見的誘發痤瘡的“發物”大致有以下幾類：

1、海鮮類：黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。

2、禽類：雞，尤其是公雞、鵝。

3、畜類：豬頭肉、羊肉。

4、蔬菜類：竹筍、芥菜、香菜、蔥。

5、果品類：桃、李、巧克力等。

還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。

以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防痤瘡：

1、綠豆：性涼味甘，有清熱解毒功能。

2、百合：性平味甘、苦，清除肺熱，潤膚。

3、薏苡仁：性平味甘、淡，治痤瘡及皮膚疣。

4、炒決明子：性平味咸，通大便，解毒，明目。