瘦身的小秘訣     聞味兒

在研究中，他讓3193名年齡在1864歲的“胖墩兒”在饑餓時(shí)首先聞一些食物的氣味，然后再進(jìn)食。結(jié)果，這些人在6個(gè)月的時(shí)間里平均每月減去了5磅的體重。華盛頓人類感覺神經(jīng)研究實(shí)驗(yàn)室等研究機(jī)構(gòu)的實(shí)驗(yàn)也驗(yàn)證了赫什博士的這一理論。

肥不在復(fù)雜
赫什博士認(rèn)為，人體嗅覺器官在對(duì)進(jìn)入鼻腔的氣味分子進(jìn)行過濾和分析后，會(huì)將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對(duì)饑餓程度的判斷。與此相比，從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此，在決定是否饑餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應(yīng)更快，更加有效。他在此基礎(chǔ)上開發(fā)出的氣味療法對(duì)于抵制不健康食品，克服暴飲暴食的壞習(xí)慣和減重塑身等方面的幫助很大。

簡(jiǎn)單聞聞急速瘦身
他還提供了對(duì)于任何人來說都安全有效的減肥小竅門：比如吃東西前先好好地聞一聞食物的氣味；食物最好加熱或烹制后食用，加熱能將食物的香味更好地釋放出來；

瘦身小秘訣
多吃氣味較濃的食物，如大蒜、洋蔥等，或在烹制食物時(shí)多加香料，這樣可以更加充分地滿足食欲；少喝添加甜味劑的無糖軟飲料，它會(huì)使身體提前產(chǎn)生能量不足和饑餓的感覺，導(dǎo)致過度飲食。

女性更適合氣味療法
赫什博士還特別提到，由于天生具備了更敏銳的嗅覺，女性要比男性更加適合于氣味療法。