飲食排毒的幾個小錦囊

清晨喝杯溫開水

  多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

  每周吃兩天素食

  每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

  少吃速凍食品

  多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。

  控制鹽分的攝入

  在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

  補充維生素C、E

  適當補充維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。

  吃東西多咀嚼

  吃東西多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。