飲食排毒的幾個小錦囊
飲食排毒的幾個小錦囊 清晨喝杯溫開水 多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸
飲食排毒的幾個小錦囊
清晨喝杯溫開水
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
每周吃兩天素食
每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
少吃速凍食品
多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。因為其中含有較多防腐劑和色素。
控制鹽分的攝入
在日常飲食中控制鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。
補充維生素C、E
適當補充維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內的自由基。
吃東西多咀嚼
吃東西多咀嚼,這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。