小食譜月減12斤

本人今年20了，身高160，體重現在是90斤(怎么聽起來有點小別扭呢?)當然現在體重在保持中，就算有個偏差也不過是1、2斤的事情，我可是有差不多兩年的減肥史了，不過都是斷斷續續的，因為懶啊……

　　姐妹們分享一下，其實不是什么大不了的秘招，貴在堅持，而且不需要花大把大把的銀子，我堅持我一個半月了，身材在保持中。

　　現在用這個方法比較合適我吧。

　　很簡單啦，每天早上我都會喝一杯蜂蜜水，其余的時間都喝魚腥草茶(5--8杯)，魚腥草要曬干的泡，在藥店就有得賣，放多少量由自己定，喜歡濃就放多點，不喜歡就少放點，可以反復沖泡，就象沖茶葉，這樣就ok了。早、中、晚一日三餐照常吃，我可是個好吃貓，讓我吃不飽我可是不干的，不過。我以前吃夜宵的，現在戒了。

　　還有啊，我可是專門去超市買了個體重器，放在家門口，每天出門進門都過稱，隨時注意自己的體重，自己心理有數了就放心啦。稍稍增加就再買點魚腥草天天喝(因為媽媽不想我太瘦，所以我減到了90斤就不減了只是會2--3天喝一次)，注意飲食，看看自己是不是最近吃多了高熱量的食物。還有做點小運動(洗澡前做10分鐘熱身或睡覺前做15--20分鐘的放松運動)，我是個懶人，平時都不管的，就是體重上來了一點才做的!

　　把我的成功經驗告訴個各位姐妹聽，希望大家也能夠減肥成功啦!