養顏抗老的明星食物
養顏抗老的明星食物之洋蔥 洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥
養顏抗老的明星食物之洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。
養顏抗老的明星食物之蘋果
蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。
養顏抗老的明星食物之西紅柿
成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質,在遇油加熱后更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。
呵護秀發的明星食物之核桃仁
核桃被稱為“長壽果”,它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏須發。每天吃1—2個整核桃仁,能補充頭發所需的營養,促進頭發的生長和健康。
呵護秀發的明星食物之雞蛋
雞蛋含有豐富的優質蛋白質,能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個,成年人每天1個比較適宜。
呵護秀發的明星食物之紫菜
紫菜滋潤頭發的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘、維生素B2、B6等,能烏黑頭發。做湯放些紫菜,不知不覺中就能獲得一頭黑發。