吃得對,肌膚夏天不放假
天氣一天天變熱,各位美眉除了做好防曬措施外,也不妨透過日常飲食及藥膳調(diào)理,打造一個吹彈可破的雪白肌
天氣一天天變熱,各位美眉除了做好防曬措施外,也不妨透過日常飲食及藥膳調(diào)理,打造一個吹彈可破的雪白肌膚。
在日常飲食方面,最好少吃咸魚、咸肉、火腿及香腸等腌漬的酸性食物;辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰為妙。如果可能的話,應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜和具有消褪色素作用的堿性蔬果,比如西紅柿、馬鈴薯、生菜、花椰菜、絲瓜、冬瓜、橘子及檸檬等。
另外提供還要多注重一些夏日美膚小貼士:
1、熱是促進(jìn)黑色素形成的重要因素,香菜、紅蘿卜、芹菜等感光能力強(qiáng)的食物,白天應(yīng)盡量少吃,而改吃富含維生素C的綠色蔬果。
2、少曬太陽、少吹風(fēng),就算陰天也不要忽略防曬,絕不讓紫外線有傷害皮膚的機(jī)會。
3、洗臉時,最好選用大品牌的洗面奶、洗面皂;卸妝時,應(yīng)將化妝品徹底洗凈,否則易形成黑斑。
4、保持充足睡眠,晚上11點(diǎn)一定要上床睡覺,以利皮膚新陳代謝。
5、有空時,不妨自我多做些臉部指壓按摩,增加臉部血液循環(huán),預(yù)防黑斑的產(chǎn)生。
6、在廚房烹調(diào)時,除了應(yīng)打開抽油煙機(jī)外,事后更應(yīng)記得洗臉,不讓毛孔堵塞,影響膚質(zhì)。
7、經(jīng)常保持心情愉快,遠(yuǎn)離壓力。