天氣一天天變熱，各位美眉除了做好防曬措施外，也不妨透過日常飲食及藥膳調(diào)理，打造一個吹彈可破的雪白肌膚。

    在日常飲食方面，最好少吃咸魚、咸肉、火腿及香腸等腌漬的酸性食物；辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰為妙。如果可能的話，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜和具有消褪色素作用的堿性蔬果，比如西紅柿、馬鈴薯、生菜、花椰菜、絲瓜、冬瓜、橘子及檸檬等。

    另外提供還要多注重一些夏日美膚小貼士：

    1、熱是促進(jìn)黑色素形成的重要因素，香菜、紅蘿卜、芹菜等感光能力強(qiáng)的食物，白天應(yīng)盡量少吃，而改吃富含維生素C的綠色蔬果。

    2、少曬太陽、少吹風(fēng)，就算陰天也不要忽略防曬，絕不讓紫外線有傷害皮膚的機(jī)會。

    3、洗臉時，最好選用大品牌的洗面奶、洗面皂；卸妝時，應(yīng)將化妝品徹底洗凈，否則易形成黑斑。

    4、保持充足睡眠，晚上11點(diǎn)一定要上床睡覺，以利皮膚新陳代謝。

    5、有空時，不妨自我多做些臉部指壓按摩，增加臉部血液循環(huán)，預(yù)防黑斑的產(chǎn)生。

    6、在廚房烹調(diào)時，除了應(yīng)打開抽油煙機(jī)外，事后更應(yīng)記得洗臉，不讓毛孔堵塞，影響膚質(zhì)。

    7、經(jīng)常保持心情愉快，遠(yuǎn)離壓力。