1.小平角內(nèi)褲。你的經(jīng)期內(nèi)褲是什么樣的?婦科專家的建議是小平角內(nèi)褲。它不像三角內(nèi)褲那樣緊勒住腹股溝，讓你感覺摩擦、不舒適，也不像普通平角內(nèi)褲那樣包裹太多、透氣性差。

　　2.經(jīng)期香水。經(jīng)血流出體外發(fā)生氧化反應(yīng)后，會散發(fā)一種特殊的氣味，有的人對這種氣味特別敏感。市場上有售一種經(jīng)期香水，香味比較清淡，你可以噴一點在內(nèi)褲上，然后再貼上衛(wèi)生巾。注意不要讓香水直接接觸皮膚。

　　3.芳香精油。女性經(jīng)期還有情緒上的不適，對于焦躁、沮喪、困倦等不良情緒可以使用精油幫你擺脫煩憂，例如佛手柑、葡萄柚、甜橙。你可以點一盞熏香燈，讓香氣彌漫，帶給你快樂，

　　4.調(diào)經(jīng)飲料。除了皮膚不適之外，還有痛經(jīng)、腰痛、關(guān)節(jié)疼痛等經(jīng)期不適癥狀。婦科專家建議試試這些飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、紅糖姜水、玫瑰花茶。

　　小編提醒：生理期宜做2件事

　　1.比平時早上床半個小時。因為擔(dān)心經(jīng)血側(cè)漏，經(jīng)期睡眠有更多的情緒焦慮，所以在經(jīng)期一定要早休息，保證充足睡眠，以緩解各種不適。

　　2.建立月經(jīng)卡。準(zhǔn)備一個筆記本，對每月的月經(jīng)時間、經(jīng)血量、持續(xù)時間、不適感覺等待做記錄，這也是早發(fā)現(xiàn)自己身體問題的有效措施之一。