堅果：
        一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助于預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。

        西紅柿：
        西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

        雞湯：
        雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。

        姜糖水： 
        先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。

        酸奶：
        最新研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防流感。

        辣椒：
        辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體素呈三倍增長。