男人的皮膚從30歲就開始變得松弛，眼角開始出現(xiàn)皺紋，但在陽光下活動時，如果帶上太陽鏡和帽子，注意保持皮膚的濕潤，就可延緩皮膚衰老。有的人以為聽力隨著年齡的增加而下降是正常的，其實不然，男性的聽力確實是從30歲開始下降，如果平時遠(yuǎn)離噪音，在聽音樂和看電視時注意不要將音量開得太大，即便進(jìn)入晚年，仍可以保持很好的聽力。

        從青春期開始，對于男人身體有害的低密度膽固醇就開始增加，而從30歲開始，對身體有益的高密度膽固醇也開始下降，鍛煉身體不僅提高身體綜合素質(zhì)，對于增加高密度膽固醇也很有好處，少吃高脂食物可以抵御低密度膽固醇。男性從30歲以后每年腎臟功能降低1％，如果每天喝8～10杯水，就能保持腎臟的良好運轉(zhuǎn)。

        19至40歲男性健康還該投資什么？

        1.繼續(xù)保持青少年時期養(yǎng)成的良好健康習(xí)慣。

        2.堅持鍛煉。

        3.不抽煙。

        4.少喝酒。

        5.開車遵守交通安全。

        6.保護(hù)皮膚不受太陽暴曬。

        7.堅持安全的性生活。

        8.定期體檢。

        9.注意平衡的健康飲食。

        10.學(xué)會處理生活、工作中的壓力。