我們很多的女性都是注重自身的排毒養(yǎng)顏的，因為只有毒素排出，我們的身體才會健康，肌膚才會好的，但是其實男性也是需要適當?shù)呐哦镜模贿^男性排毒其實完全可以通過吃水果來確定的，下面我們就給大家說說男性吃什么水果可以排毒吧。

我們知道胡蘿卜中含有很多的維生素還有胡蘿卜素，胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

胡蘿卜的吃法很多，那么怎樣吃才能起到最好的作用呢?建議吃法：因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

胡蘿卜對人體的好處很多，是我們首選的解毒食物，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

人吃五谷雜糧，什么樣的食物都應該吃，糙米很多人都有點陌生，其實糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。

我們知道大米的吃法很多，那么糙米我們該怎樣食用呢?建議吃法：每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

米的種類很多，但是在春天排毒我們當然要選糙米了。糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，使皮膚保持白凈，并能促進新陳代謝，預防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。

我們知道蘿卜有順氣的作用，很多人在春天都吃蘿卜，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。

蘿卜的吃法很多，那么怎樣吃我們吸收里面的營養(yǎng)才更多呢?建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

其實在我們生活中排毒的食物有很多，蘿卜就是一種，蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。