人群：工作太忙、壓力太大的女性

        靚湯：西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。

        靚湯：蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

        人群：月經不調，皮膚粗糙的女性

        靚湯：紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

        人群：壓力性頭痛的女性

        靚湯：天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

        小貼士：

        1、感冒的時候不適合用煲湯進補，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因為這些湯容易加重感冒癥狀。

        2、女性例假前適合補性質溫和的湯，千萬不要因為補得過火導致經血過多。

        3、這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2-3次為宜。

        4、還可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛，可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物；身體寒氣過盛，那么就應選擇參類作為湯料。

        5、煲湯時，火不要過大，火候以湯沸騰程度為準。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個小時左右。此外，無論煲湯的時間有多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。