睡眠不好,皮膚灰暗的女性
人群:工作太忙、壓力太大的女性 靚湯:西洋參甲魚比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用
人群:工作太忙、壓力太大的女性
靚湯:西洋參甲魚——比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
人群:睡眠不好,皮膚灰暗的女性靚湯:蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
人群:月經不調,皮膚粗糙的女性
靚湯:紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
人群:壓力性頭痛的女性
靚湯:天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
小貼士:
1、感冒的時候不適合用煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些湯容易加重感冒癥狀。
2、女性例假前適合補性質溫和的湯,千萬不要因為補得過火導致經血過多。
3、這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2-3次為宜。
4、還可根據個人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤類的食物;身體寒氣過盛,那么就應選擇參類作為湯料。
5、煲湯時,火不要過大,火候以湯沸騰程度為準。開鍋后,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。此外,無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。