香菇屬于低熱量食品，可以防止發胖
蘑菇燴菜 總熱量(164千卡) 材料： 香菇.............40克 金頂側耳.........20克 粉絲.............30克
蘑菇燴菜 總熱量(164千卡)
材料：
香菇.............40克
金頂側耳.........20克
粉絲.............30克
菠菜.............20克
洋蔥.............10克
胡蘿卜...........10克
蒜................2瓣
醬油............2小匙
芝麻、胡椒粉.....若干
香油、食用油.....若干
蒜炒蘑菇 總熱量(123千卡)
材料：
香菇...............3個
金頂側耳..........40克
松茸蘑............50克
蒜.................3瓣
食用油.........1.5湯匙
鹽、胡椒粉........若干
香菜..............若干
蘑菇豆腐辣醬湯 總熱量(143千卡)
材料：
金頂側耳...........60克
牛肉...............20克
豆腐...............適量
大蔥...............1棵
紅辣椒.............1個
辣醬...............5克
湯米水............1杯