國外流行的綠色減肥法
綠色減肥就是提出多吃蔬菜和含多量纖維素的植物。 綠色減肥法，方法如下： （一）食物包括蔬菜、全麥各類
綠色減肥就是提出多吃蔬菜和含多量纖維素的植物。
綠色減肥法，方法如下：
（一）食物包括蔬菜、全麥各類食物、高纖維素水果與蔬菜、堅果和種子；
（二）用植物油（即花生油或麻油等）來烹調和涼拌食物；
（三）用果醬和蜂蜜代替食糖；
（四）應盡量少用強烈的香料和調味品，因為強烈的香料可以增強食欲，使人多吃谷類和肉類，對減肥不利；
（五）不要吃“加工制造”的食品，如人造乳酪和人造牛油，這些食物纖維素含量很低，對減肥也不利；
（六）忌食任何高糖分的食物和飲料，如雪糕（冰淇淋）、糖果、奶油或優質面包、蛋糕等，以及可樂之類含糖量高的飲料。