五種日本流行的另類減肥法

夏天到了，也就預示著“瘋狂減肥季”將隨之而來。相信很多愛美的女孩子年年都會經歷這個時期，冬天的小肥膘這時已經蓋不住了，唯一的辦法就是餓、餓、餓；減、減、減。網上最近流行一句話：“芙蓉姐姐都瘦了，你還好意思胖下去嗎？”這更激發了無數愛美女孩將減肥進行到底的決心。

　　小編也是一位減肥愛好者，因此，特別留意各種減肥方法。小編發現，日本的女孩子身材都比較小巧，胖的不多，而且，網絡上很多熱傳的減肥方法也大都是從日本引進來的。所以，小編經過認真仔細的挑選和嘗試，最終篩選了5種另類減肥法推薦給愛美想瘦的你，我相信，總有一種方法適合你，祝大家在這個夏季都能輕松成功瘦身哦。

　　“口笛”減肥法　　

　　日本NHK國際放送廣播電臺在2008年年底，曾花了一周時間，用16種語言面向全世界廣播介紹了日本“口笛”大流行的社會現象。日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。日本“口笛”的演奏者認為“口笛”的基本功就是腹式呼吸，呼氣的“吹音”和吸氣的“吸音”，伴著瑜伽、健身操等運動普及開來，也就是我們所說的“腹式呼吸健身減肥”。日本口笛演奏者聯盟會長高橋一真說：“吹口哨既能通過腹式呼吸來增進健康，又能用自己的身體來演奏最樸素的樂器。對人體呼吸系統及胸腔都是有益的。”

　　而且，日本口笛演奏者聯盟還提倡每一個擔心臉上肌肉松弛的女性也都來吹口哨。因為，吹口哨時，人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態，平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉，相當于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。

　　腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，腹部往外鼓，在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放松，腹部往里縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松。