想好好照顧一下自己，除了做SPA或是上美容健康課程，不妨在家動手做養顏美容的甜湯，今天就一起來看美容、健康大師為我們示范，以最天然的食材為自己的美麗加分，讓你更容光煥發，為新的一年滋補身體又美顏吧!

　　養生黑糯米粥 甜蜜好氣色

　　作用：提神補氣，調解女生月經不順、便秘等問題，是款溫和又補身的甜品，可讓體內氣血循環順暢，紅潤臉色。

　　材料：

　　上列左至右為枸杞適量、白木耳2~3朵、桔餅2片、紅棗3~4顆，第2列左至右為桂花釀1小匙、黑糯米80g、圓糯米60g、綠豆仁40g，下列左至右為葡萄乾適量、小米40g、即食燕窩1小匙。

　　準備：

　　黑糯米跟圓糯米洗淨之后，先泡水約1小時。

　　百合核桃栗子羹

　　作用：安定心神，改善失眠、心情抑郁等狀況，對于提升睡眠品質與養顏美容都有極大幫助。

　　材料：

　　熟栗子30g、栗子醬35g、核桃約3顆、百合3~5片、煉乳少許、玉米粉少許。

　　Step1

　　把桔餅與紅棗用刀切成小塊狀。

　　Step2

　　鍋子中放2小碗水，水滾后轉小火并放入黑糯米煮15分鐘，再放圓糯米煮約10分鐘，續加入小米跟綠豆仁。

　　Step3

　　10分鐘后把紅棗、枸杞、白木耳與燕窩等其馀配料加入，再約10分鐘熄火，可加些許砂糖或椰奶調味。

　　Step1

　　將木瓜從中間最寬處橫向剖開后，取較圓的那一半，去籽后用挖圓器挖出約3~4顆的小木瓜球。

　　Step2

　　把小木瓜球放進去籽木瓜中，再撈取燕窩放入，湯汁可捨去不用，續加入桂圓紅棗湯至8分滿。

　　Step3

　　最后灑上幾片北杏與枸杞，并把木瓜用電鍋蒸煮約15分鐘后即可食用。

　　Step1

　　栗子、栗子醬、核桃放進果汁機里拌打成煳狀后加煉乳調味，另將百合放進鍋中加水以小火煮約10分鐘。

　　Step2

　　把攪拌好的核桃與栗子放進鍋中，用小火煮到沸騰，可用1小茶匙的玉米粉加約10c.c.的水調勻芶芡。

　　煮滾的核桃栗子羹倒進碗中，把煮好的百合擺放在羹上，即可食用。