幾種可以有利于減肥的食物
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。 推薦指數：★★★★☆ 作用原理：B 族維生素是推動體
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：B 族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可 缺少的物質。
推薦理由：維生素 B 族是促進新成代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對于 經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。
可以預防肥胖， 除了 VB 可以預防肥胖，VC 也可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：VC 能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命 C 濃度越高，體脂肪通 常越低。
推薦理由：VC 對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關，不僅能減肥還對健康 有益。曾有案例，醫生就在給減肥病人的處方中多加 1 公克的維他命 C，結果患者 平均 1 個月多減 1 公斤。
還有一種食物減肥方法，就是 酵素排毒一級棒 酵素排毒一級棒” 還有一種食物減肥方法，就是“酵素排毒一級棒
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食 欲。根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能 達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥方法。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：B 族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可 缺少的物質。
推薦理由：維生素 B 族是促進新成代謝的好手，配合營養食物一起效果更佳。對于 經常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。
可以預防肥胖， 除了 VB 可以預防肥胖，VC 也可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。
推薦指數：★★★★☆
作用原理：VC 能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命 C 濃度越高，體脂肪通 常越低。
推薦理由：VC 對體內脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關，不僅能減肥還對健康 有益。曾有案例，醫生就在給減肥病人的處方中多加 1 公克的維他命 C，結果患者 平均 1 個月多減 1 公斤。
還有一種食物減肥方法，就是 酵素排毒一級棒 酵素排毒一級棒” 還有一種食物減肥方法，就是“酵素排毒一級棒
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食 欲。根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能 達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥方法。