絕對王道減肥總結
１．盡量８吃減肥藥，有的減肥藥要慎吃！比如曲美，別以為啥減肥藥都可以亂吃， 曲美一般適合２５歲以后的
１．盡量８吃減肥藥，有的減肥藥要慎吃！比如曲美，別以為啥減肥藥都可以亂吃， 曲美一般適合２５歲以后的人吃，因為曲里含有一中刺激腦部的東西（具體是啥我也不大清楚不過我表姐是做曲的代理的她從來不吃，她們內部人員沒滿２５對的都 不吃），大多數減肥藥都是吃了以后不想吃飯但是想拼命喝水的，其實只是減去身 體里的水分而已，記得！在體重減掉１０斤－８斤左右之前你減輕的體重都是你身 體里的水分．
２．飯前喝個湯飽，這招百試不爽啊很管用！吃飯的時候別先吃喜歡的菜，先吃點 青菜墊下肚子．飯后２個小時以后吃水果最好，每個季節出的水果都有克制這個季 節身體方面的弊病的東西在里面比如西瓜可以補充水分，柿子可以清熱．
３．不要喝可樂和雪碧，這都是要胖ＭＭ命的玩意！我們應該視為洪水猛獸來對待， 慢慢該掉這個習慣，改喝白水和茶水（紅茶綠茶都很好）
４．在暑假的時候可以在冰箱大量囤積番茄，這可是個好玩意，我以前的皮膚很黃 也不好，又胖可想而之是啥恐怖樣了，我堅持每天吃番茄一個暑假（每天吃５．６ 個，我在玩命！）主要是番茄很讓人有飽足感可以代替米飯，注意一定要吃紅透了 的哈！煮熟吃也很好，過了一個暑假我發現人真的便的很白了．另外對減肥有益的
蔬菜有（我覺得吃過有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（這個強烈推薦 還可以長胸部）我平事也喜歡吃肉，不過現在是一星期吃１－２次絕對不超出這個 規定，每頓只吃一碗飯但是會吃一大盤菜，不要放太少的油，長期吃葷腥少的人其 實還是滿容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃豬皮！這個是個好東西比豬肉好 那去了，這個的膠原蛋白超級豐富．
５．有時間一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上沒有不運動就減下來的，特別是 腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟著音樂漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１ 個小時我堅持一個月至少有１個星期在跳）
６．有的 MM 減肥實在減不下來的，可以去看醫生讓醫生給你分下類，肥胖也有很 多種類看是單純性肥胖還是因為生病引起的，針灸也不錯，針灸上倡導先調理再減 肥的理論，不過針灸師一定得找對！
７．湯水是個好東西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有貧血的注意拉！ＭＣ完了 記得燉點紅棗枸杞雞湯來喝可補血，想美容的還可以在湯里多加些雞爪來熬，雞爪 的膠原蛋白可不是蓋的哈！
８．減肥不能求速，像我減肥用了近５年，但是都太快了身體不能負荷，所以減肥 的ＭＭ記得要定一個身體休息期，比如每減１０斤休息半年或則３個月，讓新陳代 謝緩口氣適應一下，這樣新陳代謝就不容易紊亂
２．飯前喝個湯飽，這招百試不爽啊很管用！吃飯的時候別先吃喜歡的菜，先吃點 青菜墊下肚子．飯后２個小時以后吃水果最好，每個季節出的水果都有克制這個季 節身體方面的弊病的東西在里面比如西瓜可以補充水分，柿子可以清熱．
３．不要喝可樂和雪碧，這都是要胖ＭＭ命的玩意！我們應該視為洪水猛獸來對待， 慢慢該掉這個習慣，改喝白水和茶水（紅茶綠茶都很好）
４．在暑假的時候可以在冰箱大量囤積番茄，這可是個好玩意，我以前的皮膚很黃 也不好，又胖可想而之是啥恐怖樣了，我堅持每天吃番茄一個暑假（每天吃５．６ 個，我在玩命！）主要是番茄很讓人有飽足感可以代替米飯，注意一定要吃紅透了 的哈！煮熟吃也很好，過了一個暑假我發現人真的便的很白了．另外對減肥有益的
蔬菜有（我覺得吃過有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（這個強烈推薦 還可以長胸部）我平事也喜歡吃肉，不過現在是一星期吃１－２次絕對不超出這個 規定，每頓只吃一碗飯但是會吃一大盤菜，不要放太少的油，長期吃葷腥少的人其 實還是滿容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃豬皮！這個是個好東西比豬肉好 那去了，這個的膠原蛋白超級豐富．
５．有時間一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上沒有不運動就減下來的，特別是 腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟著音樂漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１ 個小時我堅持一個月至少有１個星期在跳）
６．有的 MM 減肥實在減不下來的，可以去看醫生讓醫生給你分下類，肥胖也有很 多種類看是單純性肥胖還是因為生病引起的，針灸也不錯，針灸上倡導先調理再減 肥的理論，不過針灸師一定得找對！
７．湯水是個好東西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有貧血的注意拉！ＭＣ完了 記得燉點紅棗枸杞雞湯來喝可補血，想美容的還可以在湯里多加些雞爪來熬，雞爪 的膠原蛋白可不是蓋的哈！
８．減肥不能求速，像我減肥用了近５年，但是都太快了身體不能負荷，所以減肥 的ＭＭ記得要定一個身體休息期，比如每減１０斤休息半年或則３個月，讓新陳代 謝緩口氣適應一下，這樣新陳代謝就不容易紊亂