男人必吃的12種健康食物
西紅柿 西紅柿有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔
西紅柿
西紅柿有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用，具有養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實與蔬菜間，適合調(diào)制養(yǎng)生料理。
西紅柿有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用，具有養(yǎng)顏美容、消除疲勞、增進食欲、減少胃脹食積的功效。其特性介于果實與蔬菜間，適合調(diào)制養(yǎng)生料理。
胡蘿卜
測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30～40余倍。胡蘿卜素進入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對多種內(nèi)臟器官有保護作用。
測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30～40余倍。胡蘿卜素進入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，對多種內(nèi)臟器官有保護作用。
南瓜子
南瓜子對男性具有多種營養(yǎng)價值的寶物。
南瓜子不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很高的保健價值。除了有治療前列腺病的作用外，男人多食用生南瓜子可以激發(fā)性潛能。對于腦力勞動者來說，南瓜子對安撫情緒、消除疲勞也有助益。同時南瓜子具有很好的殺滅腸道寄生蟲的治療作用。
南瓜子對男性具有多種營養(yǎng)價值的寶物。
南瓜子不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很高的保健價值。除了有治療前列腺病的作用外，男人多食用生南瓜子可以激發(fā)性潛能。對于腦力勞動者來說，南瓜子對安撫情緒、消除疲勞也有助益。同時南瓜子具有很好的殺滅腸道寄生蟲的治療作用。
蘆筍
蘆筍被譽為蔬菜之王，是當今世界上蔬菜中營養(yǎng)平衡最佳的一個品種，是一種營養(yǎng)成分極為豐富的高檔保健蔬菜，具有很高的食用、藥用價值。對于男性來說，它所具有的各類治療功能非常有價值，長期食用能幫助消化，增強消化、增強食效、提高肌體免疫力，降低有害物質(zhì)的毒性，并具有良好的抗癌作用。
蘆筍被譽為蔬菜之王，是當今世界上蔬菜中營養(yǎng)平衡最佳的一個品種，是一種營養(yǎng)成分極為豐富的高檔保健蔬菜，具有很高的食用、藥用價值。對于男性來說，它所具有的各類治療功能非常有價值，長期食用能幫助消化，增強消化、增強食效、提高肌體免疫力，降低有害物質(zhì)的毒性，并具有良好的抗癌作用。
雞蛋
不管是青少年，還是中老年男性，如果想通過最簡捷有效的手段補充身體所需的各種營養(yǎng)，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。更讓人驚喜的是，吃雞蛋可以幫助人們保持良好的記憶力，是日理萬機的事業(yè)型男性不可缺少的健康食物。
不管是青少年，還是中老年男性，如果想通過最簡捷有效的手段補充身體所需的各種營養(yǎng)，只要每天吃一兩個雞蛋就行了。更讓人驚喜的是，吃雞蛋可以幫助人們保持良好的記憶力，是日理萬機的事業(yè)型男性不可缺少的健康食物。
花生
花生不但是營養(yǎng)豐富的美食佳品，而且還有很高的醫(yī)療藥用價值?；ㄉ住⒒ㄉ准t衣、花生葉和花生殼均可入藥。花生葉還是天然安眠藥。用花生殼煎水制成的降醇片能降低膽固醇，對男性的多發(fā)病如冠心病、動脈硬化、高血壓均有療效。
花生不但是營養(yǎng)豐富的美食佳品，而且還有很高的醫(yī)療藥用價值?；ㄉ住⒒ㄉ准t衣、花生葉和花生殼均可入藥。花生葉還是天然安眠藥。用花生殼煎水制成的降醇片能降低膽固醇，對男性的多發(fā)病如冠心病、動脈硬化、高血壓均有療效。
木耳
木耳有補氣活血、涼血滋潤、潤肺補腦、益智的作用，能夠消除血液中的熱毒。它的酸質(zhì)對消化道有良好的消塵潤滑作用，可治療胃腸疾病，對冠心病、缺鐵性貧血及動脈硬化有預(yù)防作用，是男人調(diào)理腸胃、疏通血管的理想的食物之一。
木耳有補氣活血、涼血滋潤、潤肺補腦、益智的作用，能夠消除血液中的熱毒。它的酸質(zhì)對消化道有良好的消塵潤滑作用，可治療胃腸疾病，對冠心病、缺鐵性貧血及動脈硬化有預(yù)防作用，是男人調(diào)理腸胃、疏通血管的理想的食物之一。
全麥食品
全麥食品擁有豐富的纖維和多種營養(yǎng)素。高纖維食物容易填飽肚子，讓人比較快產(chǎn)生飽足感，間接減少攝取量，降低熱量的吸收。由于全麥食品富含植物纖維，所以食用這些食物可以預(yù)防心臟病、癌癥，減少糖尿病并發(fā)癥，改善胃腸功能，是現(xiàn)代男人必不可少的健康食品。
全麥食品擁有豐富的纖維和多種營養(yǎng)素。高纖維食物容易填飽肚子，讓人比較快產(chǎn)生飽足感，間接減少攝取量，降低熱量的吸收。由于全麥食品富含植物纖維，所以食用這些食物可以預(yù)防心臟病、癌癥，減少糖尿病并發(fā)癥，改善胃腸功能，是現(xiàn)代男人必不可少的健康食品。
山藥
山藥是一種藥菜兼用的保健食品，對現(xiàn)代男性易患的心血管系統(tǒng)脂肪沉積、脂肪肝、胃病、腎虛等都有很好的功效。同時，山藥還可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
山藥是一種藥菜兼用的保健食品，對現(xiàn)代男性易患的心血管系統(tǒng)脂肪沉積、脂肪肝、胃病、腎虛等都有很好的功效。同時，山藥還可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
羊肉
羊肉味甘苦、性火熱，可以開胃、增進食欲。其功效能補虛勞，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；助元陽，益精血，是一種補腎助陽的強壯食品。其醫(yī)療保健特點是能幫助男性治療腎虛腰疼、陽痿精衰、形瘦怕冷、病后虛寒等病癥。
羊肉味甘苦、性火熱，可以開胃、增進食欲。其功效能補虛勞，祛寒冷，溫補氣血；益腎氣，補形衰，開胃健力；助元陽，益精血，是一種補腎助陽的強壯食品。其醫(yī)療保健特點是能幫助男性治療腎虛腰疼、陽痿精衰、形瘦怕冷、病后虛寒等病癥。
蠔
蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機體免疫力?！侗静菥V目》記載：蠔油“多食之，能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。對男人來說，蠔是一種特別好的健康食物。
蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，常吃可以提高機體免疫力?！侗静菥V目》記載：蠔油“多食之，能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。對男人來說，蠔是一種特別好的健康食物。
鮭魚
鮭魚肉鮮嫩無比，營養(yǎng)豐富。鮭魚含有珍貴的Ω-3脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，多不飽和脂肪酸對心臟血管系統(tǒng)有益。鮭魚還含有維生素A和類胡蘿卜素，這些元素還可以預(yù)防癌癥。與家禽相比，鮭魚脂肪含量較低。
鮭魚肉鮮嫩無比，營養(yǎng)豐富。鮭魚含有珍貴的Ω-3脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，多不飽和脂肪酸對心臟血管系統(tǒng)有益。鮭魚還含有維生素A和類胡蘿卜素，這些元素還可以預(yù)防癌癥。與家禽相比，鮭魚脂肪含量較低。