女人必吃的12種健康食物
獼猴桃 獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
牛肉
牛肉味甘性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，是最受大眾歡迎的紅肉食品，其鐵、鋅和蛋白質(zhì)的含量都非常高，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨的功效。而牛肉中所含營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于女性健康更有突出的作用。
牛肉味甘性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，是最受大眾歡迎的紅肉食品，其鐵、鋅和蛋白質(zhì)的含量都非常高，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨的功效。而牛肉中所含營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于女性健康更有突出的作用。
紫菜
國(guó)際醫(yī)學(xué)界對(duì)紫菜的食療作用作了很高的評(píng)價(jià)：紫菜對(duì)胃潰瘍具有很好的治療作用；能防止、減輕和治療婦女更年期疾病；對(duì)延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。
國(guó)際醫(yī)學(xué)界對(duì)紫菜的食療作用作了很高的評(píng)價(jià)：紫菜對(duì)胃潰瘍具有很好的治療作用；能防止、減輕和治療婦女更年期疾病；對(duì)延緩衰老、防止貧血、防止皮膚生屑及瘙癢、預(yù)防蛀牙、治療夜盲、降血壓、降血脂、降膽固醇都有很好的功效。
黃豆
據(jù)研究，黃豆中的皂角苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇，保持血管軟化；黃豆中的抑胰酶，對(duì)糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對(duì)大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血患者，大有補(bǔ)益。
據(jù)研究，黃豆中的皂角苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇，保持血管軟化；黃豆中的抑胰酶，對(duì)糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀，對(duì)大腦神經(jīng)非常有益，神經(jīng)衰弱及體質(zhì)虛弱者，常食有益；黃豆中富含的鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血患者，大有補(bǔ)益。
紅棗
紅棗具有很高的藥用價(jià)值，紅棗性平味苷，自古以來人們就把它當(dāng)作滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。它具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，預(yù)防肝病效果顯著。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
紅棗具有很高的藥用價(jià)值，紅棗性平味苷，自古以來人們就把它當(dāng)作滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品。它具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，預(yù)防肝病效果顯著。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
菠菜
菠菜味苷、涼、具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥之功效。對(duì)一些慢性病有一定的輔助治療作用，慢性病有一定的輔助治療作用，慢性便秘，慢性胰腺炎、高血壓、肺結(jié)核、肛裂、痔瘡出血及糖尿病，貧血及呼吸疾病的人，用菠菜汁當(dāng)茶飲，是民間常用的輔助治療。
菠菜味苷、涼、具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥之功效。對(duì)一些慢性病有一定的輔助治療作用，慢性病有一定的輔助治療作用，慢性便秘，慢性胰腺炎、高血壓、肺結(jié)核、肛裂、痔瘡出血及糖尿病，貧血及呼吸疾病的人，用菠菜汁當(dāng)茶飲，是民間常用的輔助治療。
黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效，可用于除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者有利；含有的葫蘆素C可抗病毒、抗癌。黃瓜汁有美容功效。
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效，可用于除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者有利；含有的葫蘆素C可抗病毒、抗癌。黃瓜汁有美容功效。
木瓜
木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。常食具有平肝和胃，舒筋活絡(luò)，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效。
木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成的本領(lǐng)。常食具有平肝和胃，舒筋活絡(luò)，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效。
絲瓜
絲瓜不僅是席上的佳蔬，也是一味治病的良阿唷，更是女性難得的天然美容上品，而且還頗有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、粗纖維、B族維生素、維生素C、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素C的含量都比較高。
絲瓜不僅是席上的佳蔬，也是一味治病的良阿唷，更是女性難得的天然美容上品，而且還頗有藥用價(jià)值。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、粗纖維、B族維生素、維生素C、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素C的含量都比較高。
蘆薈
蘆薈這種具有多種保健功能的植物，越來越受到人們的青睞。蘆薈具有殺菌消炎，增強(qiáng)免疫功能，消除內(nèi)毒素和有毒自由基，解除便秘，預(yù)防結(jié)腸炎，降低血脂、血糖和血壓，改善循環(huán)系統(tǒng)功能的作用，能夠防治消化系統(tǒng)的疾病，增進(jìn)食欲，提高睡眠質(zhì)量，改善全身家抗?fàn)顩r，保持人的精力充沛。
蘆薈這種具有多種保健功能的植物，越來越受到人們的青睞。蘆薈具有殺菌消炎，增強(qiáng)免疫功能，消除內(nèi)毒素和有毒自由基，解除便秘，預(yù)防結(jié)腸炎，降低血脂、血糖和血壓，改善循環(huán)系統(tǒng)功能的作用，能夠防治消化系統(tǒng)的疾病，增進(jìn)食欲，提高睡眠質(zhì)量，改善全身家抗?fàn)顩r，保持人的精力充沛。
芹菜
歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都有論述，認(rèn)為芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目，養(yǎng)精益氣，補(bǔ)血健脾，止咳，利尿”等功用。臨床表明，芹菜是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物，對(duì)防治糖尿病、貧血、血管硬化以及月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。
歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)都有論述，認(rèn)為芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目，養(yǎng)精益氣，補(bǔ)血健脾，止咳，利尿”等功用。臨床表明，芹菜是治療高血壓和因高血壓引起的一些疾病的有效藥物，對(duì)防治糖尿病、貧血、血管硬化以及月經(jīng)不調(diào)、白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。
甘藍(lán)
甘藍(lán)的紫，帶給女人的不光是美感，還有實(shí)際的治療效果和健康價(jià)值，讓女人骨頭更結(jié)實(shí)，避免貧血，更能起到減肥、美容的功效。
甘藍(lán)的紫，帶給女人的不光是美感，還有實(shí)際的治療效果和健康價(jià)值，讓女人骨頭更結(jié)實(shí)，避免貧血，更能起到減肥、美容的功效。