預(yù)防下半身肥胖效果的家常菜
香椿綠鳥雞蛋 把香椿葉芽兒切碎,加點鹽腌一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。現(xiàn)在食物保鮮技術(shù)提高了
香椿綠鳥雞蛋
把香椿葉芽兒切碎,加點鹽腌一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。現(xiàn)在食物保鮮技術(shù)提高了,平時也能吃到爽口美味的香椿,再加上在內(nèi)蒙古草原天然狀態(tài)下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒,雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,十分清爽。
美腿指針:蛋里含有豐富的維生素A和維生素B2,維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素B2則可消除腿部脂肪
西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最愛的菜之一,常常看了半天菜,最后還是點了這道菜。做法也很簡單,把百合一瓣瓣掰下洗凈,和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調(diào)味就可以了。西芹脆,百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這么吃。內(nèi)蒙古人還會加上煮好的羊眼,俗稱“千里”,既起點裝飾效果,據(jù)說還有明目的功效。
美腿指針:西芹含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
木瓜雪蛤養(yǎng)顏湯
將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶后,放入洗凈的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾后注入木瓜盅內(nèi),加蓋,用牙簽插實木瓜蓋,隔水燉一小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養(yǎng)顏的功效。
美腿指針:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。