現在的女性，已從初始階段涂著猩紅的唇、抹著厚厚的粉，轉向時尚美容、知識護膚，內外兼修。國際時尚潮流對愛美的女性影響頗大，特別是韓流日潮，其次是歐陸風潮。韓、日的水晶妝容，近期扮嫩扮蔻的青蘋果妝容也在崛起，但護膚理念卻中外并蓄，講究天然護膚，講究無添加，講究日夜持恒、重視細節。除此之外，中醫藥學和現代營養學在護膚界大放異彩，從銀杏葉到紅花、參、芪的疏通皮膚毛細血管，從白芷、白術的滋陰養顏，到蠶絲蛋白和膠質蛋白，由內而外，內養外修的理念漸漸深入人心。

天天排毒蜂蜜水

我的早餐比較固定，早餐前我會喝杯溫熱的蜂蜜水，可以排毒清腸胃，然后才吃早餐，我的早餐比較簡單，一般是牛奶、豆漿和面包。

羊奶，比起牛奶，羊奶的結構最接近母乳，人體非常容易吸收。蒙古人經常用羊奶來代替牛奶，這也是他們抵御惡劣氣候，保持皮膚水分的一大良方。

蛋也是一種瘦身好東西，因為吃一點點就能飽，在感到餓的時候只要吃一點蛋白，就能提供能量，卻不會胖。糖心蛋，就是那種蛋白很嫩，而蛋黃維持在液體狀態的蛋。把雞蛋從冰箱里拿出來之后，要泡到一盆常溫水中，泡十分鐘然后再煮，煮4分鐘，溏心蛋就完美登場了。

水果美顏

我喜歡吃水分多的水果，我喜歡吃長在地上的水果，比如各種瓜類和草莓。水果我會不間斷地攝取，水果應該多吃的，比如中午的工作餐里每天都會有水果，我都會把它吃掉，不管多難吃。

冬瓜是夏天瘦身最好的食材，作為天然利尿劑的冬瓜，去水腫效果非常好;同時更是零膽固醇、零熱量、零脂肪，吃再多也不怕胖。用冬瓜煲湯自然瘦身效果非常好，可以把煮熟的冬瓜放在榨汁機中弄碎了喝冬瓜汁。清涼解暑、還防止水腫，相當方便。

養顏甜品

只要有時間在家，我會做對皮膚有益的甜品，把銀耳、梨、冰糖放在一起煮，或者再放點山楂、木瓜這類對皮膚有益的水果，這對皮膚很有益處。