循序漸進(jìn)地鍛煉
在減肚腩的過(guò)程中,要遵循以下方針:健康飲食第一,心肺鍛煉第二,肌肉鍛煉第三,腹部肌肉練習(xí)第四。遵循
在減肚腩的過(guò)程中,要遵循以下方針:健康飲食第一,心肺鍛煉第二,肌肉鍛煉第三,腹部肌肉練習(xí)第四。遵循這一方針,你可以在一周內(nèi)減重一至兩磅。
一天花60分鐘時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備健康的飲食,一周兩三次左右,每次花20分鐘,鍛煉自己的心肺功能。
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一天花60分鐘時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備健康的飲食,一周兩三次左右,每次花20分鐘,鍛煉自己的心肺功能。