這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月后減掉10公斤。 
第一天 
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚  午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果 
每餐都喝清茶或配溫開水。  第二天 
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉 
午餐：2片蘇打餅干+1杯優酪乳  晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉 
每餐都喝清茶或配溫開水。 
第三天  早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果 
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋 
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉  每餐都喝清茶或配溫開水。