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烤土豆有助于減肥

未知 2015-03-27 14:58 美容瘦身
烤土豆有助于減肥。土豆是一種美味的食物,但是淀粉含量很高,可劃分為主食類。普通的家常做法炒或者燉肉

    烤土豆有助于減肥。土豆是一種美味的食物,但是淀粉含量很高,可劃分為主食類。普通的家常做法炒或者燉肉,都會吸收大量的脂肪使得熱量變高,而烤土豆會增加額外的熱量,很適合減肥。

    一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質、300卡的熱量、1500毫克的鉀,再配上些小菜就是非常有營養,又熱量不高,脂肪不多的減肥食譜了,采用烤土豆減肥也是一個非常不錯的減肥計劃。

   烤蘋果減肥法:因為蘋果肉中含有果膠,加熱后果膠的分子量變少,活性比生蘋果增加9倍,果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用,以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外,還可以降低膽固醇,治療高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。

  烤后的蘋果又香又軟,非常好吃,但是記住,只能吃一個哦。最好放在晚餐,餐前吃一個烤蘋果,然后吃點蔬菜和瘦肉即可。

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