就是每天不限制量的吃蘋果，推薦使用“紅蘋果”，。此法對體重確實超過標(biāo)準(zhǔn)（和超標(biāo)很多)的JMM，可令你在一個月狂瘦二三十斤！！！但前提是你要有這么多可瘦，即，瘦掉二三十斤之后還有10斤以上可瘦的。此法最大的弊端 —— 無法讓你吃飽，真的，沒有飽的感覺，而且胃還會覺得撐，但就是還想吃點什么，這是無法堅持的最大障礙，能克服得了的JMM，我個人先向你們致敬！（我沒能堅持此法超過3天）

　　2. “雞蛋減肥”

　　對于有正常體重，卻還想再苗條一點的JMM，堅持結(jié)合雞蛋減肥和水果減肥20天，保證你少6到10斤！！

　　我親身試用此法（好像真的還）不到20天，沒了11斤。此法我用過兩次，因此對其深有體會，有興趣的JM可以參看之后的回帖，相信幫得了你：）

　　3. “食肉減肥”

　　我一位體重招標(biāo)的男性朋友使用此法后，我就看著他瘦了下去。超級愛吃肉的JM，動心了吧 ；）但前提！！！此期間絕對不吃能淀粉！！！

　　4. “紅酒+起司”

　　確實管用，我用此法減掉了令我一度束手無策的頑固肚腩，減掉了12cm的腰圍，但我想，有這么好的效果，還是因為結(jié)合了節(jié)食減肥，同時選對起司很重要！！！我深有體會。三餐照吃，卻單單想依靠此法減肥，我就不知道是否真的有用了，要看其她JMM的反饋了！！

　　5. “血型減肥”

　　有科學(xué)依據(jù)的保證，是很好的輔助和保持身材的辦法。“吃的對，才能減得了”這是我個人減肥路程中得到的感想，所以掌握“血型減肥”這方面資訊的JM，會很沾光的。

　　另外，對于<<<<想快點瘦下去的JM>>>>>，減肥期間，糖和肉，能不碰就不碰吧，因為他們會令你看不出體重上數(shù)字的減少，從而打擊了你的耐心、信心和積極性。

　　還有，任何減肥方法都會有“平臺期”，此期間要有信心堅持下去，能做到的，自信和美麗就會屬于你！