飲食營養與健康密切相關，現在更多女性逐漸走出美容院，把美麗重心放到日常生活當中，對飲食營養的要求更高了。下面為愛美女性朋友介紹幾種美容營養湯。

一、烏雞湯

做法：新鮮烏雞一只，掏出內臟，洗凈，取中藥當歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。

吃法：喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗。秋冬季節可每日喝一至兩次，春夏可每周兩三次。

功效：長期服用，可使女人氣血調和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。

獨家妙用秘笈：烏雞湯含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，即出現膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體涂敷面部，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果良好。

二、豬蹄湯

做法：豬蹄1只與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上。吃法：喝湯、啃豬蹄，每晚一小碗。功效：長期服用可使皮膚柔潤光滑，富有光澤。獨家妙用秘笈：豬蹄湯中同樣含有豐富的膠原蛋白，冷凝后，出現膠狀體，晚上臨睡前也可用此膠狀體涂敷面部，20分鐘后或第二天早上以溫水洗去，既可以使面部皮膚柔軟亮澤，又能起到除皺的效果。

三、牛奶木瓜西米露

做法：熟木瓜，西米(小粒的易煮)，牛奶，糖，將適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，涼約5-6分鐘后，濾去煮西米的熱水(帶糊狀)，將半透明的西米倒入一盤涼水里沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。

吃法：每天早晚各一小碗。

功效：去痘除螨,豐胸養顏。

四、蓮子薏米湯

做法：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鐘。

吃法：吃時加少許冰糖，每日一碗。

功效：清熱利濕、健脾美容。