減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    果蔬汁

    營養搭配最佳之選：果蔬汁

    做法：蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養豐富的果蔬汁。

    重量：150克

    熱量：65大卡 減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    酸奶

    能量補充最佳之選：香蕉木瓜酸奶

    做法：蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量。

    重量：100克

    熱量：102大卡 減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    果汁

    美容最佳之選：鮮果汁

    做法：獼猴桃、橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，非常美容。

    重量：180克

    熱量：96大卡 減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    葡萄汁

    食欲調節最佳之選：柚子葡萄汁

    做法：半個柚子剝皮后榨汁，一小串葡萄打碎成葡萄汁，加上兩湯匙蜂蜜，酸甜別有滋味。

    重量：160克

    熱量：68大卡 減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    黃瓜汁

    解乏最佳之選：黃瓜汁

    做法：1根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時來一杯，消暑又解乏。

    重量：155克

    熱量：26大卡 減肥最怕的就是夜晚吃宵夜，身邊許多上班族女性都有晚上邊看電視邊做工作邊吃的習慣！到底是吃還是不吃呢？！

    下面列舉的6大營養果汁，也許就是你最好的宵夜，健康又飽腹，同時還兼有美膚等效用喔。

    枸杞茶

    安神養眼最佳之選：枸杞茶

    做法：枸杞1小把、紅棗3--4粒。開水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1--2朵沖服。紅棗可先剪開。

    重量：160克

    熱量：64大卡

    其實夜宵盡量選擇那些能果腹，但熱量又相對比較低的食物和搭配是更有利于減肥瘦身的。所以，大家在平時也可以多多積累一些食物和熱量的知識哦！就可以靈活運用啦！