秋天，也要注意肝臟的養護。進入秋季，天氣由熱轉涼，氣候干燥，早晚的溫差變化大，很容易引起一些感冒、腹瀉等換季常見的癥狀。而肝臟作為重要的代謝解毒器官，會更容易受到換季變化的影響，不少人會出現肝臟不好的情況，那么如何調理比較好呢？

一、少喝酒

喝酒對身體的影響比較大，同時酒精的代謝主要由肝臟負責。酒精的代謝產物對身體、對肝臟都有一定的影響，會給肝臟帶來比較大的負擔。生活中應減少不必要的喝酒機會，在遇到難以避免需要喝酒的場合時，先吃點肚子，避免空腹喝酒，有助于緩解對肝臟的影響。

二、吃新鮮飯菜

溫差變化大，食物如果放久了，可能會流失大部分的營養，同時也更容易感染細菌，對肝臟來說并不是一件好事。因此盡量每餐都吃適量的新鮮食材，避免重油重鹽。這樣不僅能夠更好地品嘗到食物的美味，也能減少對肝臟的負擔，有助于調理肝臟。

三、保持規律的運動

運動能夠鍛煉身體，調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪燃燒消耗。脂肪大量地囤積，會影響到肝臟的正常運作，如果能夠通過運動，幫助身體消耗部分的脂肪，能夠讓身體更輕盈，有助于身體各個部位的運作，對肝臟的調養也有幫助。

四、補充水飛薊

一些植物成分，對肝臟也有好處。在三餐之外，人們可以適量地補充一些，有助于調理肝臟。比如水飛薊，就是一種不錯的選擇。水飛薊屬于桔梗目菊科植物，當中含有一種叫水飛薊素的物質，能夠起到保護肝細胞膜、輔助肝臟自我調節，幫助改善肝功能的作用，能夠更好地促進保護肝臟和肝臟自我修復。

另一方面，像是葛根、丹參、五味子等植物，也同樣對肝臟很不錯。葛根提取物能夠幫助肝臟分解酒精，促進肝細胞分化和增殖，有助于改善肝功能，改善肝的微循環；丹參提取物能夠抑制炎癥細胞因子，能夠抗氧化、抑制脂質過氧化；五味子提取物有助于促進肝細胞的蛋白質、糖原生物的合成，增強肝臟解毒能力，對肝臟的運作有幫助。

那么這些植物成分，怎么補充更方便，更輕松呢？恰好，湯臣倍健水飛薊葛根丹參片中就含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物以及五味子提取物，能夠讓人們更好地補充到這幾種植物成分。即使是工作忙碌，也可以隨身攜帶補充。

肝臟不好可要用心調理。讓湯臣倍健水飛薊葛根丹參片給你來點對肝臟有益的物質吧！