早餐：白菜肉卷、白薯粥。
　　中餐：肉絲炒綠豆芽、白菜豆腐條湯、軟飯。
　　午點：蒸白薯。
　　晚餐：豬肉胡蘿卜餡小餃子、白米粥。
　　白薯除能提供熱量外，還含有較豐富的胡蘿卜素，并有通便作用，冬季可經(jīng)常食用。它除蒸食外，還有多種食法、如炸薯條、烤薯片，還可將白薯與白菜等其他蔬菜一起炒，使菜具有白薯的甜味，尤其適合兒童食用。