寶寶的第一只固體食物，應該是適合嬰兒轉奶期食用的粥或米糊，這些食物都含有維生素及礦物質。生果汁及菜汁也可以作為嬰兒的輔助食物，但切勿在食物內加入鹽或糖。寶寶隨著月數的增長，所需的固體食物亦有所不同。

 　　<>b四至六個月

 　　食物必須溫和、幼滑及容易吞咽。你可將食物弄至糊狀、醬狀或剁碎磨爛、亦可混和在水、奶或母乳之中。應該小心食物中不可有任何凝固小塊，食物亦必須清潔及去皮，生果必須去核。由于寶寶習慣奶粉味道，所以你可以嘗試加入少許嬰兒奶粉于食物中，這樣寶寶便比較容易接受固體食物。嬰兒米糊、蘿卜泥、蘋果泥及馬鈴薯泥都是適合這個階段的寶寶初嘗的固體食物。

 　　六至八個月

 　　這時你可以磨碎或剁碎食物給寶寶，因為他可以進食細塊的食物了，加入牛奶更可令食物加倍軟滑。這暑期的寶寶開始懂得拿著食物進食，不妨給他面包、芝士及香蕉，但應避免糖果、甜餅及餅干等，因為這些食物含太多的脂肪及對身體沒有益處。把雞肉磨碎，加入熟蕃茄或魚肉（切記去骨）。溫和米糊或薯蓉，再加一些水果醬及乳酪做甜品，便是這個階段的寶寶營養豐富的一餐了。

 　　八至九個月

 　　寶寶已可進食較大塊的食物了，故此可把食物切成塊狀給他。為了鼓勵他習慣自己進食，可給予他多點自己用手拿著吃的食物。

 　　這個階段你可將剁碎的牛肉或羊肉，伴以切碎的紅蘿卜或飯來做一個肉餅，并加上茄汁，讓寶寶嘗試，但切勿加鹽。

 　　十至十二個月

 　　此時寶寶基本上已可與你一同進食，只要將食物切至他可咀嚼的大小便可以了。記著鹽份太高、太肥及太多人造物質的食物都絕對不適宜給寶寶進食。煮菜時盡量選用蒸的煮法，這有助于保持食物中的維生素及礦物質。

 　　寶寶初次進食固體食物的最適合時間

 　　在早上或午飯時間嘗試喂哺寶寶進食固體食物是最適合的。請勿在下午以后嘗試，因為這樣可能會令寶寶因不愿嘗試進食，而引致整晚不安。

 　　當嘗試喂哺固體食物前，首先喂給寶寶平日正常奶量的一半，然后嘗試喂哺一匙羹固體食物，接著再讓寶寶完成余下的奶。整個喂哺過程可能需要約一小時，因此必須要有耐性。

 　　第一次喂哺固體食物的方法

 　　將寶寶安放于大腿上，以茶匙挑起少許食物，份量以僅足蓋信茶匙尖端為標準。將茶匙放在寶寶唇邊讓寶寶把食物吸吮。切勿將茶匙伸進寶寶口中，以免食物哽在寶寶的喉嚨內。在喂哺時，應與寶寶交談及微笑。寶寶初次進食一小茶匙便足夠，然后繼續喂哺余下的奶。