Q：專家您好，女寶寶，19個月，26斤，經常消化不良、腸道感冒，請問春季飲食需注意什么？另外，春季生長旺季，是否需額外補充鈣粉、DHA等保健品？
         A：對于消化不良的寶寶，首先飲食不要太雜，避免過多的粗糧或粗纖維含量高的蔬菜，比如芹菜、春筍等。不要吃的太油膩，避免用太多的肉湯、魚湯之類的給寶寶做飯。食物要盡量溫熱、軟了。不要加太多的肉或海鮮。這個年齡的寶寶還是建議春天適當補鈣，DHA的問題，適當吃點深海魚類就可以。

         Q：對于一歲多的寶寶，現在這個季節怎樣吃最合理呢？怎樣能使寶寶的抵抗力更好呢[14:19:59] 
         A：注重糧谷類食物，如爛飯、面條等。春天新陳代謝加快，需要更多的能量，糧食類食物是能量的基礎保障，此外，需要比冬天增加一些優質蛋白質，如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。多吃深色、含水分多的蔬菜。

         Q：請教專家，是否可以推薦一些促消化或增加食欲的方法？非常感謝！
另外，據說春天是長高最快的季節，可否推薦一些春季食譜，謝謝！
         A：早晨的粥里面蔬菜不要太多，可適當加一點小饅頭或面包。中午飯+炒菜（細爛一些），避免用肉湯給飯或粥調味。下午4點建議要么給奶，要么給點水果，不要吃正餐吃的食物。1歲多的孩子喜歡有嚼頭的食物，并且喜歡自己吃，否則興趣不大。為了助消化，晚餐可以加一些白蘿卜、木耳碎等助消化的食物。

        專家簡介：

        劉遂謙（營養師） －－ 北京新世紀國際兒童醫院臨床營養師，畢業于澳大利亞悉尼大學的營養學專業，為澳大利亞營養師協會認證營養師。有豐富的兒科臨床營養經驗和嬰幼兒及兒童營養指導經驗，曾為多家媒體及育兒雜志提供嬰幼兒營養方面的指導文章。