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春季寶寶飲食需注意什么?

搖籃網 2010-11-04 13:36 嬰幼兒食品
Q: 專家您好,女寶寶,19個月,26斤,經常消化不良、腸道感冒,請問春季飲食需注意什么?另外,春季生長
   Q:專家您好,女寶寶,19個月,26斤,經常消化不良、腸道感冒,請問春季飲食需注意什么?另外,春季生長旺季,是否需額外補充鈣粉、DHA等保健品?
         A:對于消化不良的寶寶,首先飲食不要太雜,避免過多的粗糧或粗纖維含量高的蔬菜,比如芹菜、春筍等。不要吃的太油膩,避免用太多的肉湯、魚湯之類的給寶寶做飯。食物要盡量溫熱、軟了。不要加太多的肉或海鮮。這個年齡的寶寶還是建議春天適當補鈣,DHA的問題,適當吃點深海魚類就可以。

         Q:對于一歲多的寶寶,現在這個季節怎樣吃最合理呢?怎樣能使寶寶的抵抗力更好呢[14:19:59] 
         A:注重糧谷類食物,如爛飯、面條等。春天新陳代謝加快,需要更多的能量,糧食類食物是能量的基礎保障,此外,需要比冬天增加一些優質蛋白質,如肉、蛋、魚蝦、豆腐等。不要急于添加太多牛羊肉和水果,前者不利于消化,后者容易影響正餐量,造成能量和蛋白質攝入不足。多吃深色、含水分多的蔬菜。

         Q:請教專家,是否可以推薦一些促消化或增加食欲的方法?非常感謝!
另外,據說春天是長高最快的季節,可否推薦一些春季食譜,謝謝!
         A:早晨的粥里面蔬菜不要太多,可適當加一點小饅頭或面包。中午飯+炒菜(細爛一些),避免用肉湯給飯或粥調味。下午4點建議要么給奶,要么給點水果,不要吃正餐吃的食物。1歲多的孩子喜歡有嚼頭的食物,并且喜歡自己吃,否則興趣不大。為了助消化,晚餐可以加一些白蘿卜、木耳碎等助消化的食物。

        專家簡介:

        劉遂謙(營養師) -- 北京新世紀國際兒童醫院臨床營養師,畢業于澳大利亞悉尼大學的營養學專業,為澳大利亞營養師協會認證營養師。有豐富的兒科臨床營養經驗和嬰幼兒及兒童營養指導經驗,曾為多家媒體及育兒雜志提供嬰幼兒營養方面的指導文章。

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