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解讀“餐后禁食水果”

搖籃網(wǎng) 2010-09-21 13:28 嬰幼兒食品
對于寶寶餐后進食水果,有些媽媽認為,這樣會把先期到達寶寶胃中的食物阻滯在胃里,致使水果不能正常地在
 
        對于寶寶餐后進食水果,有些媽媽認為,這樣會把先期到達寶寶胃中的食物阻滯在胃里,致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,從而引起寶寶腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

        這個理論聽起來似乎有理,但它的前提是,寶寶在吃水果之前已經(jīng)很飽,而且水果吃的數(shù)量比較大,導致長時間滯留胃中,胃酸分泌量又不足以殺死附著在水果上的細菌,從而發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體,造成寶寶胃腸不適。

        最佳進食時間

        對寶寶而言,水果的食用時間,沒有什么特殊的禁忌,比如飯前吃水果,只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。在進餐時,讓寶寶吃些含有水果的食物,把水果當成菜肴的原料,或者作為餐后甜點少量食用,都是沒有問題的。但需要注意的是,如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用,需要注意控制一餐當中的總能量,因為水果比蔬菜的能量高一些。同時,寶寶的腸胃比較敏感,如果餐后吃水果應以常溫為宜。

        在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕之類的點心和甜飲料給寶寶吃,也是非常健康的選擇。因為,新鮮水果的健康益處,實在遠遠高于這些甜食。

        其實,對于寶寶來說,只要遵循食物總能量不超標的基礎,如果想吃水果,就吃吧。只要寶寶沒有不適感,什么時候吃都是可以的。
 

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