多給寶寶喝水養(yǎng)肺

引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪一定要多給寶寶的身體補充水分——

1．媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。

2．讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

3．給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán)，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤。

給寶寶多吃防上火水果

秋天，正是各種果蔬上市的時候。這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果——

1．梨

梨對秋燥有獨特的效果。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，梨能生津止渴、潤燥化痰等。秋令干燥時，每天堅持給寶寶吃1-2個梨，對于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法，可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干、癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤肺，止咳祛痰，對潤澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，對肺熱久咳癥的寶寶有明顯療效。

2．甘蔗

具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤燥功效，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。秋燥時節(jié)，把甘蔗榨成汁飲用最好，中醫(yī)常把甘蔗汁作為清涼生津劑，治療一些熱癥。對于津液不足、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、肺熱咳嗽的寶寶，飲用甘蔗汁相當(dāng)有益。

3．石榴

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，石榴性溫、味甘酸，有生津液、止煩渴作用。如果寶寶口燥咽干，總是煩渴，可能是身體里津液不足，吃一些石榴具有食療功效。如果把新鮮石榴切成小碎塊絞出汁，每天給寶寶飲用上幾次，便可生津止渴，使身體燥熱感減輕，有助于防止寶寶發(fā)生肺熱咳嗽及鼻黏膜干燥出血。

4．大棗

大棗具有益氣生津，滋潤心肺等功效果不錯，不愧是寶寶在秋天里的一味滋補良藥。

5．柑橘

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰等功效，對于津液不足、煩渴的寶寶有一定的作用，有助于急、慢性支氣管炎的治療。把柑橘榨成汁或用蜜煎，對預(yù)防肺熱咳嗽非常有效。

6．柿子

柿子的營養(yǎng)價值非常高，其中含有大量vc（含量比柑橘還高）、豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物，具有清熱潤肺、生津滑腸的作用，可改善寶寶患肺熱咳嗽的癥狀。

給寶寶多吃養(yǎng)肺菜肴

1．荸薺

荸薺可作水果生吃，也可當(dāng)作菜食用，具有清熱生津、養(yǎng)肺去痰等功效，可治療口燥咽干、肺熱咳嗽等癥。把鮮荸薺搗爛成汁，給寶寶每天飲用上幾次，或與海蟄皮一起煮成“雪羹湯”，具有清熱去燥的作用。如果與蓮藕榨汁共同飲用，去燥效果會更好,可防止鼻黏膜發(fā)生干裂。

2．百合

不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，百合有潤肺止咳的功效。如果在百合粥內(nèi)加入銀耳，能夠滋陰潤肺；加入綠豆，可加強清熱去燥的效果；把鮮百合與蜂蜜一起蒸熟給寶寶吃，可防治秋天容易發(fā)生肺熱咳嗽。

3．菜花

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，菜花素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染多發(fā)的季節(jié)，養(yǎng)肺的菜花確實是寶寶適時的保健蔬菜。

4．銀耳

傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療秋燥引起的咳嗽、痰多。對于皮膚干燥引起的瘙癢，也有一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用銀耳，可潤肺養(yǎng)陰，化痰涼血，改善秋燥引起的皮膚干燥、易裂等不適，防止鼻黏膜干裂出血。

飲食調(diào)養(yǎng)遠離秋燥上火

下面推薦幾款簡單實用的防秋燥食療方，均有潤燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滯，咽干口燥。媽媽們不妨試一試：

1、川貝母10g，鴨梨(雪梨)1個，冰糖10g。將梨洗凈，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木簽固定，放入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。

2、秋梨(去皮、核)，鮮藕(去節(jié))各等量，切碎，以潔凈紗布絞擠取汁，頻飲代茶。3、川貝母10g，米湯500ml，冰糖30g。川貝母研末，與冰糖一起入米湯內(nèi)，隔水燉15分鐘，調(diào)勻，于早、晚溫服。

4、白皮大蘿卜1個，蜂蜜60g。將蘿卜洗凈，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。

5、精瘦豬肉500g，切塊，板栗250g，去皮，加食鹽、姜、豆豉少許，紅燒，熟爛即可。分頓佐餐食用。

6、芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g，加水適量，煎煮40分鐘，再加入淘凈的大米150g，繼續(xù)煮爛成粥。分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。