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水果是日常飲食中必不可少的物質(zhì)

未知 2011-11-23 11:25 蔬菜水果
水果是日常飲食中必不可少的物質(zhì),由于水果品種多樣,含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富,所以很適合女性食用。但是,

    水果是日常飲食中必不可少的物質(zhì),由于水果品種多樣,含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富,所以很適合女性食用。但是,水果也分寒熱性,所以在秋冬季節(jié)科學(xué)的選取水果十分重要。面對(duì)琳瑯滿目的各色水果,如何選擇適合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢?秋天吃水果到底有哪些講究呢


    水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?/p>

    吃水果前先了解水果的屬性,根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)帷⒏势?類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟棥⑻摇⑿印堁邸⒗笾Α⑵咸选烟摇⑹瘛⒉ぬ}等。甘平類水果有梅、李、山楂、 蘋(píng)果 等。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的人,應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃菀咨匣鸬娜耍瑧?yīng)選擇一些寒涼性水果。

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