有些女性十分喜愛水果，因為深信它們既營養(yǎng)又補水，簡直是健康與美容雙得。其實，不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效也是不一樣的，甚至可以根據(jù)自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養(yǎng)生，又可以大飽口福。下面就來看看，哪些水果適合你吧？

    吃草莓培養(yǎng)耐心補充維生素

    吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

      吃香蕉保持快樂心情

    吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。