一、酒類飲料

　　市面上出售的很多酒類飲料中都含有糖分，比如、葡萄酒、啤酒中的果啤。我們看看葡萄酒的釀造工藝就可以知道這是怎么一回事了。

　　葡萄酒在發酵過程中需要添加糖分以適量提高酒精度，因此發酵后的葡萄酒中還會殘留著糖分。

　　二、加工果汁

　　不管是超市里琳瑯滿目的瓶裝果汁，還是飯館里號稱鮮榨的果汁，它們都不可能是百分之百的純果汁，在制作時為了使其口感更好更接近天然果汁，它們的制造者會毫不猶豫地在里面添加糖分和大量甜味劑。

　　三、低脂食品和無脂食品

　　低脂食品和無脂食品并不等于無糖。這類食品雖然不含脂肪或者含有少量脂肪，但是它們的口感卻很差，為了讓產品更好地賣出去，唯一的出路就是改變口感。

　　為了改變口感，生產者就會在產品里加入一定量的糖分。

　　我們經常食用的低脂酸奶大多都添加了糖。

　　四、成品醬料

　　炒回鍋肉時使用的面醬，包裝上大多是這樣的名稱“甜面醬”，單看這個甜字，我們就可以知道這面醬中含有什么成分了。

　　同理，拌沙拉時使用的沙拉醬，吃吐司和薯條時使用的番茄醬，它們都含有糖分，更為驚人的消息是，這些醬料所含熱量中有50%是來自它們所含的糖分。